Naguabo, Puerto Rico. La comunicadora y guía certificada en Terapia de Bosque, Malena Noguera, presentó su primer libro, El arte sagrado de pausar. En este libro, une experiencias personales, poesía y propuestas prácticas para pensar en el ritmo de vida y en la importancia de notar lo que sentimos. La presentación tuvo lugar el 17 de octubre en Casa Raíz, que está en la finca familiar de la autora, al pie de El Yunque, en Naguabo. El libro es una publicación independiente hecha completamente en Puerto Rico.
Con más de veinte años en comunicación y mercadeo digital, Noguera cuenta sus propias experiencias al hablar de las demandas diarias y de cómo a veces no queda tiempo para pensar en uno mismo. «La naturaleza y el yoga me invitaron a pausar. Al hacerlo, empecé a reconocer cuánto vivía respondiendo a tareas y exigencias que muchas veces yo misma me imponía», explica la autora.
Entre las memorias, la poesía y la naturaleza
El arte sagrado de pausar junta historias personales, poemas y ejercicios de observación que se pueden leer uno tras otro o por separado. El libro trata sobre pausas inesperadas y sobre las que decidimos tomar a propósito.
Entre las experiencias que cuenta está el paso del huracán María y los cambios que trajo en la vida en comunidad. Noguera recuerda que, cuando por fin volvió la luz a su calle, su hija lloró y dijo: «porque ya no vamos a ver más a los vecinos».
La autora recuerda su infancia y la naturaleza, por ejemplo, cuando sentía curiosidad por los morivivís, plantas que cierran las hojas al tocarlas. Estas memorias aparecen junto a poemas como «Impermanencia» y sugerencias simples para mirar el entorno, escuchar y notar las emociones.
«No ofrezco un método ni prometo nada», escribe Noguera. Plantea las invitaciones del libro como opciones que dependen de las circunstancias de cada lector.
«En medio de tanto ruido, la pausa consciente puede ofrecernos un respiro: oír cantar a los pajaros, sentir la arena entre los dedos de los pies, tomar un café con calma, mirar a los ojos a quien escuchamos o darnos un momento para también escuchar nuestro interior. Las responsabilidades seguirán siempre ahí, pero merecemos hacerle espacio a la vida que ocurre mientras las atendemos», añade.
La edición fue diseñada por Edna Isabel Acosta e incluye fotografías de naturaleza.
Una trayectoria vinculada a la comunicación y el bosque
Malena Noguera fundó Bienestar en el Bosque. Con esta iniciativa, organiza actividades para conectar con la naturaleza en tierras de su familia ubicadas en las faldas de El Yunque.
Cuenta con la certificación de guía en Terapia de Bosque otorgada por la Association of Nature and Forest Therapy (ANFT), una práctica parecida al shinrin-yoku de Japón. Además, tiene la credencial RYT 200 de Yoga Alliance.
Ha trabajado como reportera, en dirección editorial y en agencias de publicidad y mercadeo digital. Estudió Comunicaciones e Historia del Arte y tiene una maestría en Redacción.
El arte sagrado de pausar está disponible a través de Bienestar en el Bosque.
